1. Muovi il tuo corpo per 15 minuti: trasforma i tuoi muscoli in serbatoi sotto vuoto di glucosio
Se esiste un "freno di emergenza" per la glicemia alta, è il movimento, soprattutto camminare. La magia? Quando i muscoli si contraggono, possono estrarre il glucosio dal flusso sanguigno e immetterlo nelle cellule senza bisogno di insulina. Questo vale per tutti, ma è particolarmente efficace se le cellule non rispondono correttamente all'insulina (benvenuta, insulino-resistenza!).
