A partire dai quarant'anni, molte persone iniziano a notare cambiamenti nell'aspetto e nella resistenza delle proprie unghie. Diventano più fragili, si spezzano più facilmente, si sgretolano o crescono più lentamente. Questi cambiamenti non si verificano per caso: sono legati al naturale processo di invecchiamento, alla diminuzione di alcuni nutrienti, ai cambiamenti ormonali e, in alcuni casi, a una dieta squilibrata.
La buona notizia è che l'alimentazione gioca un ruolo significativo nella salute delle unghie. Mangiando regolarmente determinati alimenti, puoi rafforzarle dall'interno, favorirne la crescita e donare loro un aspetto più sano e forte.
Perché le unghie si indeboliscono con l'età
Con il passare del tempo, il corpo produce meno cheratina, la principale proteina che compone le unghie. Inoltre, l'assorbimento di vitamine e minerali può diventare meno efficiente. Fattori come lo stress, l'uso frequente di sostanze chimiche, la disidratazione e diverse carenze nutrizionali comuni dopo i 40 anni contribuiscono a questo fenomeno.
