Gli svantaggi di dormire sul lato destro

Ouadie Rhabbouron

Respirazione più fluida

Alcune persone scoprono di respirare meglio dormendo sul lato sinistro. Non è una coincidenza: questa posizione permette alla gabbia toracica di aprirsi di più, facilitando così la respirazione. Per chi russa (o dorme con qualcuno che russa!), questo consiglio può fare davvero la differenza. Meno vibrazioni notturne,  più serenità a letto .

Sonno più ristoratore durante la gravidanza

Le future mamme avranno probabilmente già sentito questo consiglio: dormire sul lato sinistro fa bene sia al bambino che al flusso sanguigno verso la placenta. Anche in questo caso, il motivo è meccanico: questa posizione evita di comprimere la vena principale che riporta il sangue al cuore. Il risultato? Meno pesantezza alle gambe e una migliore ossigenazione, sia per la mamma che per il bambino.

L’unico piccolo inconveniente: è tutta una questione di equilibrio.

Non si tratta di passare ogni notte congelati sul fianco sinistro. La chiave è ascoltare il proprio corpo e dare priorità al comfort. Se avverti dolore alla spalla o all’anca, alterna le posizioni. Puoi anche investire in un cuscino ergonomico o posizionare un cuscino tra le ginocchia per ridurre la pressione.

Come adottare questa abitudine senza problemi

Cambiare posizione durante il sonno non avviene da un giorno all’altro. Il modo più semplice è addormentarsi sul lato sinistro, anche se ci si muove durante la notte. È possibile posizionare un cuscino dietro la schiena per evitare di rigirarsi nel letto. E se si ha difficoltà a trovare la posizione ideale, un materasso adatto alla propria corporatura può fare la differenza.

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